我们在练习瑜伽的时候，总能听到“收紧核心”，核心,处于身体的中部位置，起到连接人体上下的作用。

　　在瑜伽练习的过程中，核心可以保持身体平衡，使身体保持稳定有力，而它也是体式进步快，进阶高难度体式的必要条件。

　　所以，练瑜伽的时候核心很重要哦！今天就给大家分享7个瑜伽体式，在加强核心力量的同时还能平坦小腹，伽人们可以收藏起来经常练习。

　　半船式进入，屈右膝大腿靠近腹部双手环抱右膝，将右腿拉向身体核心收紧，脚尖保持绷直状态

　　1、问：超值一卡通跟名师会员卡/会员卡有什么区别？答：瑜伽一卡通包含4种权益：名师+会员+直播+冥想；不同的卡权益不同哦~

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