你知道吗？在贵阳铝镁设计研究院有限公司，一场名为“健康减重·活力同行”的职工体重管理三年行动计划正在如火如荼地展开。咱们今天就来聊聊这个话题。

　　说白了，现代人工作压力大、生活节奏快，久坐不动成了常态，这不仅影响了工作效率，还悄悄地增加了身体的负担。一位参加体测的职工笑着说：“公司连减脂餐和运动打卡都帮我们规划好了，还有什么理由不参与？”

　　划重点，这家公司采取的是“企业主导、工会牵头、全员参与”模式，将健康管理与企业发展战略相结合，设定了“超重/肥胖率降低70%、BMI达标率超90%”的目标，并通过三个阶段实施：启动年建档干预、攻坚年提质增效、巩固年长效管理。他们甚至开发了“每日8000步步行打卡”小程序，鼓励员工每天午休时绕办公区快走。

　　为了帮助员工们更好地实现目标，在饮食方面，食堂专门开设了“健康减重窗口”，提供营养均衡的减脂餐；而在运动上，则打造了一间150平方米的健身房，并推行“15分钟工间操”。此外，每月评选出“减重达人”，年终更有机会获得“年度之星”的称号，这样的激励机制无疑让整个过程变得更加有趣且充满动力。

　　举个栗子，如果你也想开始自己的健康旅程，不妨从调整日常饮食习惯做起，比如减少高糖食物摄入量，增加蔬菜水果比例；同时设定一个合理可行的运动计划，哪怕只是每天坚持半小时的散步也好。记得，持之以恒才是关键哦！

　　最后，别忘了给自己设立一些小奖励，每当达成某个阶段性目标时就给予自己适当的肯定，这样不仅能保持积极性，还能让你在这条路上走得更远。

　　那么问题来了，你的单位有没有类似的健康促进活动呢？或者你自己又有哪些独特的健康生活方式想要分享给大家？快来评论区留言吧！返回搜狐，查看更多

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