ballbet贝博高强度间歇训练法,简称 HIIT High-intensity Interval Training (HIIT)高强度间歇训练法,简称 HIIT,这种特别的训练方法问世以来风靡欧美大陆,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧特别适合现代人的生活方式. 通常 HIIT20 分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节约了四特别钟之多,这种训练方式会让你在 20 分钟之内耗尽 100%的体力,详细方法是 1 分钟不间断高强度运动,20 秒钟休息.至少 6 个循环. 下面，奥体健身俱乐部就来给大家介绍一套教程，以全身塑形减脂为主的训练，9 组动作，大家需要依据自己力量来调整，中间若有...

　　高强度间歇训练法,简称 HIIT High-intensity Interval Training (HIIT)高强度间歇训练法,简称 HIIT,这种特别的训练方法问世以来风靡欧美大陆,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧特别适合现代人的生活方式. 通常 HIIT20 分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节约了四特别钟之多,这种训练方式会让你在 20 分钟之内耗尽 100%的体力,详细方法是 1 分钟不间断高强度运动,20 秒钟休息.至少 6 个循环. 下面，奥体健身俱乐部就来给大家介绍一套教程，以全身塑形减脂为主的训练，9 组动作，大家需要依据自己力量来调整，中间若有需要可休息 30-45 秒。为美妙身材来挑战吧！ 第一组、15 个 burpees 其次组、50 个深蹲